体を使ってあそBOW！ 導入編

寒い冬。室内でも元気に親子で遊びましょう♪体を動かすと気分もスッキリ。
今回はコミュニケーション力アップ導入編。

まずは午前中⏰親子で１０分程度からスタート！

 

〜ウォーミングアップ編〜（３分）
 

　　①目を合わせて「◯◯ちゃん今日も一緒に遊ぼうね」とご挨拶。

　　②ママと右手タッチ✋　左手タッチ✋　両手でタッチ🙌✖️３回

　　③両手で✊グー・✋パー×１０回

　　④１から１０まで。指も一緒に１、２、３・・・・１０！🙌

　　⑤「大好き」のハグ〜💕←声に出してネ♪

　　　３０秒ゆったりとした気持ちで🤗

 

〜コミュニケーション力アップ編〜（７分）
 

　⑥元気な体チェーック！

　　１・足

　　２・足の裏

　　３・足首

　　４・足の指

　　５・膝

　　６・お尻

　　７・背中

　　８・お腹

　　９・おへそ

　　１０・胸

　　１１・肩

　　１２・腕

　　１３・手首

　　１４・手のひら

　　１５・指（親指、人差し指・・・）

　　１６・首

　　１７・くち

　　１８・はな

　　１９・め

　　２０・みみ

　　２１・頭

　⑦「元気な体OK！」バンザーイ×３回

　⑧もっと元気にジャンプ！×１０回　

　⑨足踏み１０回

　⑩ママにつかまって！右回り。左回り。×３回。

０歳児、ベビーちゃんは
⑧は高い高いで。⑨はママが足を持って左右動かしてあげて。⑩は抱っこで。

まずは元気よく。ママも一緒にしっかり動いてみてネ。

ポイント４つ。🌟🌟🌟🌟

• １週間のうち４日、決まった時間にトライ。
• 携帯、テレビはオフ。
• 目を合わせて、声を出す。
• とにかく褒める！

 

冬場も水分補給は大切。１時間に１回はコップ１杯の水をママも飲んでくださいね。
まとめて飲むより、こまめに摂る方が吸収もいいし、気分もスッキリします👍

チャレンジしてみてね～🤗